一候萍始生。谷雨时气温升高，水面开始出现浮萍，象征着春水之盛，生命之勃发。

二候鸣鸠拂其羽。此时斑鸠等鸟类活跃，忙着求偶、筑巢，其频繁振动翅膀的声音回荡在田野间，预示着生机盎然的季节。

三候戴胜降于桑。戴胜鸟开始出现在桑树上，头上有华丽羽冠，喜欢在桑林中觅食、繁殖，此景寓意着农桑活动即将进入繁忙期。

赏牡丹。“谷雨三朝看牡丹”，谷雨时节正是牡丹盛开的季节，牡丹花也因此被称为“谷雨花”。在山东菏泽、河南洛阳等地，每年谷雨时节都会举办牡丹花会，人们纷纷前往观赏，感受牡丹的国色天香。

洗桃花水。在我国西北地区，有“谷雨洗桃花澡，消灾避祸”的习俗。谷雨期间的“桃花水”(即桃花盛开时江河里暴涨的水)被认为具有特殊的功效，用它洗浴可以消灾避祸，带来好运。

走谷雨。古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天，青年妇女会走村串亲，或者到野外走一圈再回来。这一习俗寓意着与自然相融合，强身健体。

贴谷雨贴。谷雨时节，气温升高，雨水增多，病虫害进入高发期。为了驱虫防病，人们会在门上张贴谷雨贴。

祭海。在我国北方沿海地区，谷雨节也被称为渔民的“壮行节”。渔民们会在谷雨这天举行祭海仪式，向海神敬酒，祈求出海平安、渔业丰收。

谷雨茶。又称“二春茶”，温凉去火，提神醒脑、清热解毒。谷雨前采摘的茶细嫩清香，味道最佳，民间有“采茶对雨”之说，品新茶成习。

香椿。谷雨前后，香椿醇香爽口，营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素等，能健胃理气，提高免疫力。谷雨吃香椿也被称为“吃春”，寓意迎接新春，享受大自然的馈赠。

三色饭。谷雨时节，部分地区会制作三色饭。用天然植物汁液将糯米染成红、黄、黑三色，蒸熟而成。三色饭色彩鲜艳，口感软糯，寓意生活多彩、吉祥如意。

龙须饼。龙须饼是一种传统的中式点心，外形细长如龙须，口感酥脆，香甜可口。在谷雨时节食用龙须饼，不仅能满足味蕾，还能感受到传统文化的魅力。

春归有时，步履不停。

就让我们珍惜眼前光阴，

从容奔赴前路远方。

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统筹：孙琪

主创：郭雨迪 梁庆 李蕾 刘津余