立冬，作为冬天的第一个节气，万物慢慢开始进入“休养收藏”的状态。人的作息与调养也应顺天时而变，由 “秋收” 平稳转为“冬藏”，核心便是“敛阴护阳”。

如何科学调养、安稳过冬？本期“健康科代表”特别邀请到西南医科大学附属中医医院护师冯柳，为我们支招。

策划：四川省中医药管理局 川观新闻

主创：魏冯 何嘉琦

本期科普指导：冯柳