●居家艾灸简易指南
(编者注：成都中医药大学、省针灸临床医学研究中心、省针灸学会将在近日发布完整方案和居家施艾视频指南。)
居家艾灸的器具，曾芳建议，可根据情况选择治疗时常用的木质、竹制温灸盒，有也可选择用布袋、金属盒制成的“随身灸”器材。
(多孔木质灸盒)
(随身灸)
(随身灸内部结构)
据介绍，随身灸是将艾条放置在一个被布袋包裹的金属盒里，但仍有艾烟在空气中散发，一些对艾烟不适者，还可以选择经过碳化制作的无烟艾条。
“能够增强免疫力的穴位很多，但为了公众更简单、有效地体验艾灸，我们重点推荐以肚脐(神阙穴)为中心的腹部艾灸。”
推荐以肚脐(神阙穴)为中心，上下各约9厘米，左右约4厘米作用的长方形区域作为施灸的部位，每个穴位每次施灸20到30分钟。若采用常用的三孔灸木盒，基本能一次覆盖上述区域。
(腹部主要穴位示意图)
(施灸腹部示意图)
该区域内的神阙穴、气海、关元，都是人体重要的保健学位，具有增强人体免疫力、抵御病邪的作用。
“疫情期间，大家外出少、活动少，消化系统容易出现不适。而这一区域中，还有中脘穴和天枢穴，不仅具有调节胃肠功能的良好作用，还能发挥健运脾胃，促进气血生化的功效。”曾芳推荐道。
